Đọc hiểu: Hội chứng sợ bỏ lỡ thông tin và sức khỏe tinh thần

Bài đọc giúp bạn luyện tập kỹ năng đọc hiểu HSK5 qua chủ đề hội chứng sợ bỏ lỡ thông tin (FOMO), nguyên nhân gây căng thẳng thần kinh và giải pháp cai nghiện thiết bị số để tìm lại sự cân bằng.

小美每天都不停地刷手机上的新闻和社交软件。

Xiǎoměi měitiān dōu bùtíng de shuā shǒujī shàng de xīnwén hé shèjiāo ruǎnjiàn.

Tiểu Mỹ mỗi ngày đều liên tục lướt tin tức và ứng dụng mạng xã hội trên điện thoại.

她非常害怕错过任何新的重要事件。

Tā fēicháng hàipà cuòguò rènhé xīn de zhòngyào shìjiàn.

Cô ấy rất sợ bỏ lỡ bất kỳ sự kiện quan trọng mới nào.

这种频繁看手机的习惯，导致她无法集中注意力。

Zhè zhǒng pínfán kàn shǒujī de xíguàn, dǎozhì tā wúfǎ jízhōng zhùyìlì.

Thói quen xem điện thoại thường xuyên này dẫn đến việc cô ấy không thể tập trung chú ý.

长期处于这种状态，她的神经极其紧张。

Chángqī chǔyú zhè zhǒng zhuàngtài, tā de shénjīng jíqí jǐnzhāng.

Ở trong trạng thái này thời gian dài, thần kinh của cô ấy cực kỳ căng thẳng.

王老师分析说，新闻软件的算法很容易让人产生焦虑。

Wáng lǎoshī fēnxī shuō, xīnwén ruǎnjiàn de suànfǎ hěn róngyì ràng rén chǎnshēng jiāolǜ.

Thầy Vương phân tích rằng, thuật toán của ứng dụng tin tức rất dễ khiến người ta nảy sinh lo âu.

面对海量的信息，普通人难免会失去内心的平静。

Miànduì hǎiliàng de xìnxī, pǔtōngrén nánmiǎn huì shīqù nèixīn de píngjìng.

Đối mặt với lượng thông tin khổng lồ, người bình thường khó tránh khỏi việc mất đi sự bình yên trong tâm trí.

于是，王老师建议她采取循序渐进的方法来进行数字排毒。

Yúshì, Wáng lǎoshī jiànyì tā cǎiqǔ xúnxùjiànjìn de fāngfǎ lái jìnxíng shùzì páidú.

Vì vậy, thầy Vương khuyên cô ấy áp dụng phương pháp từng bước để tiến hành thải độc số.

小美接受了建议，开始限制每天使用手机的时间。

Xiǎoměi jiēshòu le jiànyì, kāishǐ xiànzhì měitiān shǐyòng shǒujī de shíjiān.

Tiểu Mỹ đã tiếp nhận lời khuyên, bắt đầu giới hạn thời gian sử dụng điện thoại mỗi ngày.

她利用空闲时间阅读纸质书，从而减少对网络的依赖。

Tā lìyòng kòngxián shíjiān yuèdú zhǐzhì shū, cóng'ér jiǎnshǎo duì wǎngluò de yīlài.

Cô ấy tận dụng thời gian rảnh đọc sách in, từ đó giảm bớt sự phụ thuộc vào mạng.

经过一段时间的调整，她的情绪逐渐稳定了下来。

Jīngguò yī duàn shíjiān de tiáozhěng, tā de qíngxù zhújiàn wěndìng le xiàlái.

Trải qua một thời gian điều chỉnh, cảm xúc của cô ấy đã dần ổn định trở lại.

最终，小美恢复了平静的内心，工作效率也提高了。

Zuìzhōng, Xiǎoměi huīfù le píngjìng de nèixīn, gōngzuò xiàolǜ yě tígāo le.

Cuối cùng, Tiểu Mỹ đã khôi phục lại tâm trí bình yên, hiệu suất công việc cũng được nâng cao.