Đọc hiểu: Thiết lập ranh giới công việc chống kiệt sức

Bài luyện đọc HSK5 chủ đề tâm lý công sở: Hướng dẫn giao tiếp thiết lập ranh giới làm việc và rèn luyện kỷ luật cá nhân để phòng tránh kiệt sức.

高小明是一名程序员，长期承担着高强度的开发工作。

Gāo Xiǎomíng shì yī míng chéngxùyuán, chángqī chéngdān zhe gāo qiángdù de kāifā gōngzuò.

Cao Tiểu Minh là một lập trình viên, lâu nay đảm nhận công việc phát triển cường độ cao.

近来他感到身体极度疲劳，甚至产生了消极逃避的心态。

Jìnlái tā gǎndào shēntǐ jídù píláo, shènzhì chǎnshēng le xiāojí táobì de xīntài.

Gần đây anh ấy cảm thấy cơ thể vô cùng mệt mỏi, thậm chí xuất hiện tâm lý né tránh tiêu cực.

如果继续忽略这个问题，他迟早会彻底崩溃。

Rúguǒ jìxù hūlüè zhè gè wèntí, tā chízǎo huì chèdǐ bēngkuì.

Nếu tiếp tục lờ đi vấn đề này, anh ấy sớm muộn gì cũng sẽ sụp đổ hoàn toàn.

为了寻找解决办法，他主动向王老师请教。

Wèile xúnzhǎo jiějué bànfǎ, tā zhǔdòng xiàng Wáng lǎoshī qǐngjiào.

Để tìm kiếm phương pháp giải quyết, anh ấy chủ động thỉnh giáo thầy Vương.

王老师指出，消极放弃并不能真正解决职场危机。

Wáng lǎoshī zhǐchū, xiāojí fàngqì bìng bù néng zhēnzhèng jiějué zhíchǎng wēijī.

Thầy Vương chỉ ra rằng, bỏ cuộc tiêu cực không thể thực sự giải quyết khủng hoảng chốn công sở.

员工应当学会通过有效沟通来确立明确的工作界限。

Yuángōng yīngdāng xuéhuì tōngguò yǒuxiào gōutōng lái quèlì míngquè de gōngzuò jièxiàn.

Nhân viên nên học cách xác lập ranh giới công việc rõ ràng thông qua giao tiếp hiệu quả.

双方的谈话主要围绕如何平衡工作与生活展开。

Shuāngfāng de tánhuà zhǔyào wéirào rúhé pínghéng gōngzuò yǔ shēnghuó zhǎnkāi.

Cuộc trò chuyện của hai bên chủ yếu xoay quanh việc làm sao để cân bằng công việc và cuộc sống.

王老师强调，明确的界限需要建立在个人自律的基础上。

Wáng lǎoshī qiángdiào, míngquè de jièxiàn xūyào jiànlì zài gèrén zìlǜ de jīchǔ shàng.

Thầy Vương nhấn mạnh, ranh giới rõ ràng cần phải dựa trên nền tảng kỷ luật của bản thân.

只有合理规划时间，才能拒绝不符合实际的高压要求。

Zhǐyǒu hélǐ guīhuà shíjiān, cái néng jùjué bù fúhé shíjì de gāo yā yāoqiú.

Chỉ khi quy hoạch thời gian hợp lý mới có thể từ chối những yêu cầu áp lực cao không phù hợp thực tế.

高小明听后深受启发，决定调整目前的工作节奏。

Gāo Xiǎomíng tīng hòu shēn shòu qǐfā, juédìng tiáozhěng mùqián de gōngzuò jiézòu.

Cao Tiểu Minh nghe xong nhận được nhiều gợi mở, quyết định điều chỉnh nhịp độ công việc hiện tại.