Đọc hiểu: Tham gia lớp yoga

Đại Vệ lần đầu tham gia lớp yoga tại trung tâm cộng đồng. Cùng đọc để xem buổi học diễn ra như thế nào và anh ấy cảm nhận được điều gì.

大卫为了锻炼身体，在社区中心报名参加了瑜伽课程。

Dàwèi wèile duànliàn shēntǐ, zài shèqū zhōngxīn bàomíng cānjiāle yújiā kèchéng.

Để rèn luyện sức khỏe, Đại Vệ đã đăng ký tham gia khóa học yoga tại trung tâm cộng đồng.

上课那天，教室里已经坐满了学员，大家都带着瑜伽垫。

Shàngkè nà tiān, jiàoshì lǐ yǐjīng zuòmǎnle xuéyuán, dàjiā dōu dàizhe yújiā diàn.

Ngày học, phòng tập đã chật kín học viên, mọi người đều mang theo thảm yoga.

教练先带领大家做热身运动，让身体慢慢活动开来。

Jiàoliàn xiān dàilǐng dàjiā zuò rèshēn yùndòng, ràng shēntǐ màn màn huódòng kāilái.

Huấn luyện viên trước tiên dẫn dắt mọi người khởi động, để cơ thể dần dần được vận động.

接着，教练开始教大家正确的呼吸方法和基本体式。

Jiēzhe, jiàoliàn kāishǐ jiāo dàjiā zhèngquè de hūxī fāngfǎ hé jīběn tǐshì.

Tiếp theo, huấn luyện viên bắt đầu dạy mọi người phương pháp thở đúng cách và các tư thế cơ bản.

大卫正在认真地跟着教练做动作，感觉背部慢慢舒展开了。

Dàwèi zhèngzài rènzhēn de gēnzhe jiàoliàn zuò dòngzuò, gǎnjué bèibù màn màn shūzhǎn kāile.

Đại Vệ đang chăm chú làm động tác theo huấn luyện viên, cảm thấy phần lưng dần dần được giãn ra.

坚持了一个小时，他终于完成了整节课的练习。

Jiānchíle yī gè xiǎoshí, tā zhōngyú wánchéngle zhěng jié kè de liànxí.

Kiên trì suốt một tiếng đồng hồ, anh ấy cuối cùng đã hoàn thành toàn bộ buổi tập.

课后，教练提醒大卫平时也要保持正确的坐姿和站姿。

Kè hòu, jiàoliàn tíxǐng Dàwèi píngshí yě yào bǎochí zhèngquè de zuòzī hé zhànzī.

Sau buổi học, huấn luyện viên nhắc nhở Đại Vệ trong cuộc sống hàng ngày cũng cần giữ tư thế ngồi và đứng đúng cách.

大卫觉得这次体验非常好，决定每周来练习一次。

Dàwèi juéde zhè cì tǐyàn fēicháng hǎo, juédìng měi zhōu lái liànxí yī cì.

Đại Vệ cảm thấy trải nghiệm lần này rất tốt, quyết định mỗi tuần đến tập một lần.

他相信只要坚持练习，身体一定会越来越健康。

Tā xiāngxìn zhǐyào jiānchí liànxí, shēntǐ yīdìng huì yuè lái yuè jiànkāng.

Anh ấy tin rằng chỉ cần kiên trì luyện tập, sức khỏe nhất định sẽ ngày càng tốt hơn.